Üdvözöllek - örülök, hogy idetaláltál!

Bodon Judit vagyok, Magyarország első okleveles Intuitív Étkezés tanácsadója (Certified Intuitive Eating Counselor), antidiéta szemléletű dietetikus.

A klienseimmel folytatott közös munka során nem dolgozom sablonokkal, hanem kiemelt figyelmet fordítok a kliensek személyes igényeire. A fokozatos, kis lépésekben történő, részcélok elérésére törekvő fejlődésben hiszek, hiszen ilyen módon lehet leginkább stabilizálni a hétköznapjainkban az egészségvédő szokásokat.

Rólam

Az alapvégzettségem közgazdász, már elmúltam 30, amikor elkezdett érdekelni a táplálkozás, és úgy döntöttem, hogy mélyebbre ásom magam ebben a tudományágban. A kíváncsiságból "szerelem" lett, 2012-ben szereztem meg a Semmelweis Egyetemen az okleveles dietetikusi végzettséget.

Nagy szerencsémre sikerült pályát módosítanom, bár igyekszem ötvözni a végzettségeim által adott tudást.

Dietetikusként:

Két fiam van, szabadidőmben igyekszem sokat mozogni, szeretek főzni, új alapanyagokat, recepteket, különösen zöldségalapú ételeket kipróbálni. Szeretek utazni - belföldön, külföldön, lehetőleg aktívan..

Jelenleg egyéni konzultáció keretén belül tudunk együtt dolgozni, ennek részleteit itt találod.


Miben tudok segíteni?

Bár nagyon sokan kerestek meg fogyási céllal, fontos első lépésként elmondanom, hogy nem vezetek fogyókúrás terápiákat.

Ennek elsődleges oka, hogy a testtömeg szándékolt változtatása ritkán jár tartós "eredménnyel" - már ha eredménynek a kilók csökkenését tekintjük. Pontosan ez az egyik fő probléma ezzel a megközelítéssel, hogy a kilók számának fókuszban tartásával háttérbe kerülnek a valóban egészségvédő szokások, amelyek jelentősége sokkal nagyobb, mint annak, hogy mit mutat a mérleg nyelve. A jelenlegi környezetben minden annyira testtömeg-központú, hogy a vélt, bizonytalan eredetű, használhatatlan képletek által meghatározott "ideális" testtömeg elérése érdekében rengetegen vágnak - újra, és újra - bele olyan szélsőséges étrendi korlátozásokba, amelyek súlyos károkat okoznak mind a mentális, mind a fizikai egészségünkben.

Aktuálisan a Testtömegközpontú Egészségparadigma (Weight Centered Health Paradigm) korát éljük, amelyben az egészségünk egyik (?) legfontosabb mérőszáma a testtömegünk, és ha kicsit is kicsúszunk a "normál" tartományból, akkor már mindenki ujjal mutogat ránk, és az elsődleges "terápiás" javaslat, amit kapunk: "Fogyjon le!". Mindezt annak figyelembe vétele nélkül, hogy egyébként milyen az egészségi állapotunk, milyen egészségmegőrző szokásaink vannak.

Ennek a paradigmának az ellentmondásaira mutat rá az Intuitív Étkezés és a Minden méretben egészség (Health At Every Size) szemlélet, amelyek irányelvei, pillérei fontos alapjai a munkámnak.

Én abban tudok a hozzám fordulóknak segíteni, hogy 

  • normalizálódjon a viszonyuk az étkezéssel, 
  • kialakuljanak a valóban egészségvédő szokások, 
  • megtanulják felismerni a testi jelzéseket, és azokra reagálni, 
  • a testük tiszteletben tartásával óvják annak egészségét, 
  • kiszabaduljanak az állandó diétázás csapdájából, 
  • eligazodjanak a "mit szabad és mit nem?" kérdésekben, a tévhitek leépítésében, 
  • kialakíthassák a szélsőséges korlátozásoktól mentes, a számukra megfelelő, kiegyensúlyozott étrendet, 
  • visszataláljanak az étkezés öröméhez.


Visszajelzések klienseimtől

Szia Judit, Még egyszer köszönöm szépen a tanácsokat, segítséget és a biztatást! Segítettél másképp látni az étkezéssel kapcsolatos félelmeimet és elindítottál egy egészségesebb és tudatosabb úton. :)" (M - egyéni terápia)

A Gyerünk, anyukám! csapaton keresztül ismertem meg Judit étrendjeit, szemléletét, elveit. Nem bántam meg, hogy személyre szabott tanácsokért konzultációt kértem tőle. Gyorsan megoldást találtunk a gondomra, jól tudtunk együtt dolgozni. Segített megtalálni az arany középutat. Jobban érzem magam a bőrömben és ezért nagyon hálás vagyok!" (Bea)

"Nagyon jó együtt dolgozni Judittal. Végtelenül kedves, megértő, de közben szigorú és őszinte is. Pont annyira, hogy még ne menjen el a kedvem az egésztől, de pontosan lássam, miben hibázok. Mindenre odafigyel, nem csak a kalóriákra." (Kinga)

"A gyerekem pszichológusánál voltam beszélgetésen. Megdicsért azért, ahogy kezeltük az evészavarát. Azt mondta, hogy nagyon jó választás volt dietetikushoz fordulni, sokat segített neki. Ezt a tudást a gyerek jól építi be a rutinjába, van mihez nyúlnia. (Ez ténylegesen így van, tök jó, hogy ott az összefoglaló, újra és újra át tudja nézni.) Az eszével tudja, hogy kell, noha az érzelmei másfelé is viszik. A pszichológus is úgy ítélte meg, hogy még épp időben sikerült megállítani a fogyást." (Zsuzsa)

További olvasnivalókat találsz a szakmai facebook, illetve az instagram oldalaimon.

Feliratkozás: Megjegyzések (Atom)